Prawidłowe odżywianie ma wpływ na wypadanie włosów, a dieta jest czymś, co stosunkowo łatwo zmienić i to w ujęciu całościowym. Jeśli dobrze jemy, to lepiej się czujemy, a poszczególne aspekty naszego funkcjonowania znacznie się poprawiają – w stosunku do sytuacji, gdy do diety nie przywiązujemy należytej wagi. Dziś mamy w tym względzie komfortowe warunki, ponieważ w sklepach czeka wybór produktów, wśród których nie brakuje żywności ekologicznej, nierzadko jeszcze bogatszej w cenne składniki. Jedną ze sfer, na którą możemy skutecznie wpływać za pomocą diety, jest zdrowie włosów.
Wypadanie włosów a dieta w praktyce
Problem z wypadaniem włosów może dotknąć nie tylko osoby po 40. roku życia, jak się stereotypowo utarło. Tak naprawdę już osoby młode, a szczególnie mężczyźni, są narażone na wystąpienie zjawiska. Czasami jest to warunkowane genetycznie. Jeśli jednak dotyka nas wypadanie włosów, a dieta nie jest zasobna w składniki korzystnie wpływające na czuprynę, to zmiana jadłospisu na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Warto sięgać po większe ilości warzyw i owoców, ponieważ wśród zawartych w nich substancji znajdziemy między innymi witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B.
Menu dobre dla włosów
Części z nas dokucza poważnie wypadanie włosów, a dieta się nie zmienia – to błąd. Już stosunkowo nieduża ingerencja w plan żywienia może poprawić stan rzeczy. W tym względzie nie musimy się liczyć z dużymi wydatkami, ponieważ doskonały wpływ na mieszki włosowe mają podstawowe produkty żywieniowe, po które wielu z nas sięga, ale w zbyt małych ilościach. Papryka, owoce cytrusowe, czarna porzeczka, kiwi – to tylko niektóre pyszności, które są kopalnią witaminy C. Z kolei witamin z grupy B dostarczy nam botwinka, buraki, marchew, pietruszka czy szpinak.
Skuteczna terapia niskim kosztem
Modyfikacja modelu żywienia pod kątem mocnych włosów nie jest droga ani skomplikowana. Kiedy chcemy ograniczyć wypadanie włosów, a dieta jest uboga w wartościowe dla nich składniki, to skuteczniej będzie skorzystać z nowych pomysłów na codzienne posiłki niż inwestować w „cudowne” specyfiki. Poza tym musimy mieć na uwadze to, że wprowadzenie do posiłków warzyw, owoców czy niektórych przypraw (jak zielony pieprz) ma również wpływ na inne kwestie. Zjadane potrawy będą bardziej zbilansowane, a to zawsze jest dobre. Walczmy więc z problemem, jakim jest wypadanie włosów, a dieta z pewnością w tym pomoże.
