Usuwanie toksyn z organizmu nie jest czymś, czym zajmują się wyłącznie lekarze w szpitalu. Dieta detoks to sposób na to, aby każdy z nas mógł wyeliminować te składniki, które najczęściej dostają się do naszego krwiobiegu razem z żywnością, a z których obecności nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Tymczasem szkodliwe substancje zawarte w zjadanych przez nas produktach mogą na dłuższą metę bardzo zaszkodzić. Pogorszą stan naszej skóry, kondycję włosów i ogólne samopoczucie. Część z nich wykazuje nawet działanie rakotwórcze. Dieta detoks pomoże zrobić z nimi porządek.
Umiar jest ważny
Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma w sobie bardzo wiele prawdy i w gruncie rzeczy można potraktować je jako wezwanie do tego, aby porzucić złe nawyki i odżywiać się zdrowiej. Właśnie z tego powodu dieta detoks jest zalecana każdemu dorosłemu i można ją sobie zafundować przynajmniej dwa lub trzy razy w roku. Są ludzie, którzy poddają się jej częściej, na przykład co dwa miesiące, ale jak w każdej kwestii, tak i tu trzeba zachować umiar. Wszystko dlatego, że detoksykacja wiąże się z radykalnym ograniczeniem zakresu zjadanych produktów oraz ilości jedzenia.
Dieta detoks nas oczyści
Nie wystarczy jeść mniej, aby proces przyniósł oczekiwane skutki. Oprócz tego musimy również zadbać o to, aby spożywać tylko te rzeczy, które będą sprzyjały odprowadzaniu toksyn z organizmu. Przede wszystkim są to warzywa i owoce, zwłaszcza w postaci surowej, a także warzywne i owocowe soki. Same w sobie są bardzo zdrowe, nawadniają organizm, a przy tym wspomagają oddawanie moczu i wypróżnienia. W ten sposób wiele szkodliwych związków „ucieknie” z naszego ciała. Taka dieta detoks naprawdę się opłaca.
Odpowiedni moment
Jak długo powinna trwać detoksykacja? Już cztery dni sporo nam dadzą, a maksymalny czas kuracji nie powinien przekroczyć 10 dni. Idealnie będzie, gdy w czasie procesu będziemy mieli urlop, ponieważ zjemy znacznie mniej, więc nasze energetyczne zasoby nie zawsze pozwolą nam wykonywać obowiązki zawodowe na pełnych obrotach. Co do pory roku, najlepszy czas na detoks to okres wiosenno-letni. Kiedy jest cieplej, łaknienie jest mniejsze, a zapotrzebowanie na kalorie także spada. Wtedy dieta detoks okaże się najefektywniejsza, a równocześnie najłatwiejsza do przeprowadzenia.
