Niemała część kobiet, ale również mężczyzn, których włosy nie są w najlepszej kondycji, sięga po rozmaite specyfiki. Tymczasem dieta dla zdrowych włosów może zrobić więcej niż kolejne szampony, odżywki, wcierki lub cudowne olejki, którymi kuszą nas producenci z różnych stron świata. Klucz do wspaniałej, bujnej fryzury jest w naszych rękach, a ściślej mówiąc – w naszych lodówkach i kuchennych szafkach. Oczywiście pod warunkiem, że sięgniemy po odpowiednie wyroby. Pora wreszcie to uczynić i to z dużą korzyścią!
Powyższe powiedzenie jest świetnie znane, ale niektórzy z uporem robią wszystko, aby nie stało się ono praktyką. Albo inaczej – robią nie to, co należy. Niskiej jakości żywność, zwłaszcza produkty wysoko przetworzone, nie wpływają korzystnie na organizm. Tymczasem dieta dla zdrowych włosów powinna opierać się w pierwszej kolejności na naturalnych, łatwych do kupienia produktach. Same warzywa oraz owoce, a także wysokiej jakości ryby wystarczą, aby efekty były widoczne już po niedługim czasie.
Dietetycy są dość zgodni, że zjadamy za mało jarzyn, owoców oraz ryb. A tak się złożyło, że właśnie te produkty są kopalnią cennych składników, dzięki którym włosy mogą zmienić swoje oblicze. Witamina C zawarta w cytrusach czy kiszonej kapuście nie tylko doda włosom blasku, ale też poprawi naszą odporność i pomoże radzić sobie z nieprzyjemnym uczuciem zmęczenia. Gdy chcemy pobudzić do działania mieszki włosowe, świetnie wpłynie na nie witamina A. Tej nie brakuje w produktach mlecznych, brokułach czy wątróbce. Dieta dla zdrowych włosów nie jest więc wykwintna, ale na pewno może być smakowita.
Bardzo cenną witaminą dla włosów jest witamina E. Ona z kolei przyczynia się do poprawy nawilżenia włosów, ponieważ zalicza się do bardzo silnych przeciwutleniaczy. Dzięki temu zapobiega jełczeniu wydzieliny gruczołów łojowych. Może nie brzmi to apetycznie, ale dieta dla zdrowych włosów bogata w witaminę E może smakować doskonale – za sprawą jajek, nasion roślin oleistych czy ogółu zielonych warzyw. Z kolei witamin z grupy B nigdy nam nie zabraknie, kiedy będziemy sięgać po buraki, marchewkę czy gruszki. Czy taka dieta dla zdrowych włosów nie prezentuje się ciekawie?