Dieta dla włosów
  • Diety
  • Dzienniki pielęgnacji
  • Galeria
  • Produkty
  • Kontakt

Dieta Okinawa – co to jest i jaki ma wpływ na włosy?

Maleńka wyspa leżąca na Oceanie Spokojnym, Okinawa, od lat fascynuje naukowców długowiecznością jej mieszkańców. Średnio na 100 mieszkańców wyspy przypada ponad 30 stulatków. Co ciekawe zachorowalność na nowotwory i choroby serca na Okinawie jest również zdecydowanie niższe niż w innych rejonach świata. Okinawa to również bazująca na jadłospisie mieszkańców wyspy dieta, jedna z najzdrowszych i wpływających na wydłużenie zdrowego życia.

Dieta Okinawa dla zdrowia ciała i włosów

Opiera się ona na kilku zasadach, a jej podstawą jest spożywanie około 300 kalorii mniej niż przy normalnych posiłkach. Produkty w diecie Okinawa podzielone są na cztery zasadnicze grupy:

  • produkty bardzo lekkie – herbata, surowe warzywa i owoce,
  • produkty lekkie – ryby, brązowy ryż,
  • produkty średnio ciężkie – chude czerwone mięso, chleb,
  • produkty ciężkie – smażone potrawy, desery.

Założeniem diety jest unikanie spożywania produktów z grupy ciężkich, na korzyść produktów z dwóch pierwszych grup. Dzięki tak zestawionej kuracji dostarczamy do organizmu niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania składniki mineralne i witaminy. Zaletą diety Okinawa jest również jej ogromna różnorodność. Sposób żywienia mieszkańców wyspy zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy mających zbawienny wpływ na zachowanie młodości. Flawonoidy, bo o nich właśnie mowa, znaleźć można w zielonej herbacie, soi, aronii, jagodach, malinach, truskawkach, owocach cytrusowych. Znajdą się one także w czerwonym winie, kakao, czy nasionach lnu.

Jak stosować dietę Okinawa?

Mieszkańcy tej japońskiej wyspy stosują się zwyczajowo do kilku podstawowych zasad żywieniowych, które w znaczący sposób wpływają na ich zdrowie i długowieczność. Są to między innymi:

  • spożywanie mniej kalorycznych posiłków niż to jest zalecane,
  • różnorodność w diecie, niewielkie porcje,
  • zdecydowana przewaga produktów roślinnych w diecie,
  • usunięcie z diety pieczywa na rzecz ryżu,
  • zastąpienie mięsa rybami i owocami morza.

Takie przyzwyczajenia żywieniowe mają niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie. Wykorzystanie do diety wszystkich produktów obecnych w jadłospisie w pełni zaspokaja zapotrzebowanie na wszystkie składniki konieczne do prawidłowego, zdrowego życia. Nie należy również zapominać o aktywności fizycznej, nawet w ograniczonym stopniu. Spacery, gimnastyka, pływanie czy bieganie może tylko wspomóc działanie diety Okinawa.

Wpływ diety na włosy

Wspieranie siły, blasku i piękna włosów od wewnątrz przez dostarczanie niezbędnych dla prawidłowego wzrostu włosów jest nieodłącznie związane z odpowiednią dietą. Tylko poprzez dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów zapewnimy naszym włosom piękny wygląd. Dieta Okinawa będąca jedną z najzdrowszych znanych diet jest odpowiedzią dla wszystkich mających kłopoty z włosami. Normalne, delikatne, łamliwe, każdy rodzaj włosów możemy wspomóc stosując tę dietę. Dzięki diecie Okinawa nie tylko będziemy mogli cieszyć się długim i zdrowym życiem. Nasze włosy będą odżywione i piękne przez długi czas.

Previous post Ochrona włosów przed słońcem – dieta wakacyjna Next post Sposób na wypadanie włosów – dieta proteinowa

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

www.montibello.pl / poradnik
montibello@montibello.pl
POLWELL Sp. z o.o., ul. Ołowiana 12, 85-461 Bydgoszcz
Facebook insta3 Youtube Mail
  detoks włosów     jak zapobiec wypadaniu włosów     szampon zagęszczający włosy     zdrowe włosy odżywianie     dieta pogrubiająca włosy     jak zagęścić włosy