Model naszego żywienia nie zawsze jest właściwy. Dieta oczyszczająca organizm może więc okazać się bardzo przydatna, szczególnie dla niektórych z nas. Problemem dość powszechnym we współczesnym świecie jest spożywanie w znacznych ilościach tłuszczów, w tym niezdrowych tłuszczów trans, a także wszelkiego rodzaju żywności wysoko przetworzonej. Odbija się to negatywnie na organizmie, w którym mogą kumulować się toksyny. Sprzyja im również spożywanie w nadmiarze mięsa, bez równoważenia jego obecności warzywami.
Dieta oczyszczająca organizm czeka na każdego
Zdaniem wielu ekspertów nie ma człowieka, któremu wprowadzenie diety oczyszczającej nie byłoby potrzebne i nie wpłynęłoby pozytywnie na jego ciało i samopoczucie. Są momenty w roku, gdy szczególnie warto to uczynić – chodzi o czas po zimie. Gdy temperatury są niskie, mamy tendencję do zjadania większych ilości tłustych potraw i mięsa. To normalny odruch organizmu, który chce zbudować zaporę przed chłodem. Dieta oczyszczająca organizm pozwala zrównoważyć składniki, jakich dostarczaliśmy sobie zimą.
Wiosenne porządki w żywieniu
Idealnym okresem na taką specjalną dietę jest wiosna. Otoczenie staje się bardziej przyjazne, wyraźnie polepsza się pogoda, poprawia się nasze samopoczucie i wzrasta motywacja do działania. Właśnie w takiej chwili dieta oczyszczająca organizm może najlepiej zdać egzamin. Ważne, aby zaplanować ją z głową. Nie powinna być zbyt długa – w opinii większości ekspertów może trwać maksymalnie 10 dni, choć osoby niedoświadczone powinny ją skrócić na przykład do czterech dni i ewentualnie rozbić na dwie raty. Trzeba bowiem mieć na uwadze, że dieta oczyszczająca organizm wiąże się z poważnym ograniczeniem ilości spożywanych pokarmów oraz ich staranną selekcją.
Wyzwanie, które ma sens
Główne składniki większości popularnych diet detoksykacyjnych to warzywa, owoce oraz zboża w różnych proporcjach. Często jedynym zbożem zjadanym w okresie oczyszczania jest ryż – lekkostrawny i neutralny. Całkowicie wyeliminować należy sól oraz wszelkie substancje wzmacniające smak. Nie musimy sobie natomiast żałować ziół i przypraw. Widać tym samym, że dieta oczyszczająca organizm potrafi być dla smakoszy sporym wyzwaniem. Są jednak konkretne powody, aby mu sprostać.
