Odpowiednią pielęgnację zniszczonych i kruchych włosów należy rozpocząć od zdiagnozowania problemu. Taki stan włosów wywołać może wiele czynników. Mogą to być uwarunkowania genetyczne, a także nieprawidłowa pielęgnacja i zła dieta. Suchość i łamliwość włosów można zminimalizować ograniczając stosowanie obciążających włosy. Nieodpowiednie preparaty, zbyt gorące powietrze przy suszeniu włosów, nieprofesjonalne zabiegi. To wszystko można z łatwością wyeliminować, jednak dla całkowitego usunięcia problemu słabych i wypadających włosów konieczne będzie przyjrzenie się swojej diecie i wprowadzenie odpowiednich zmian.
Odpowiednio zbilansowana dieta skutecznie zapobiegnie wypadaniu włosom, wpłynie również na ich wygląd. Dostarczenie odpowiedniej ilości składników mineralnych, takich jak cynk, magnez, żelazo, witamina A, D, E, pomoże w naprawie włosów. Warto również zastosować dietę detoks. Dzięki takiemu rozwiązaniu pozbędziemy się z organizmu wszelkich toksyn niekorzystnie wpływających na strukturę włosów.
Nie jest tajemnicą, że zła dieta, niezdrowy styl życia oraz nadmiar alkoholu negatywnie wpływają na strukturę włosów. By uniknąć problemu zniszczonych i wypadających włosów, warto:
Jeśli słabe, łamiące się, matowe i wypadające włosy zaczynają powodować duży problem, należy wprowadzić zmiany do diety. Przyjrzyjmy się temu, co jemy, a z łatwością wyeliminujemy produkty, które szkodzą naszym włosom. Unikaj żywności wysoko przetworzonej, dań gotowych, słodyczy, alkoholu i papierosów. Należy również ograniczyć spożywanie dużych ilości kawy i herbaty do posiłków.
Odbudowa włosów za pomocą zróżnicowanej diety to najlepszy sposób na poprawę ich kondycji i wyglądu. Do diety „ratunkowej” dla włosów należy wprowadzić: