Kuracja wspomagająca odbudowę włosów nie musi być ciężka i nudna. Zawartość składników mineralnych w zróżnicowanych produktach daje duże pole do manewru podczas przygotowaniu posiłków.
Nasz organizm, w tym również włosy, do prawidłowego funkcjonowania i wyglądu potrzebują, poza stosowaniem odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych, wsparcia z wewnątrz. Pielęgnację włosów należy rozpocząć od stosownie przygotowanego jadłospisu. Szczególnie tyczy się to włosów zniszczonych. Matowe, słabe, kruche włosy można w prosty sposób wzmocnić i doprowadzić do pożądanego wyglądu, wprowadzając odpowiednie zmiany do diety.
Dieta detoks ma na celu usunięcie z organizmu wszelkich niepotrzebnych, szkodliwych składników, które niekorzystnie wpływają na strukturę włosów. Usunięcie toksyn i innych składników z organizmu będą korzyścią dla całego organizmu. W jaki sposób zastosować detoks? Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu wszelkie wysoko przetworzone produkty. Pozbądź się chipsów, fast food’ów, smażonych i wędzonych potraw. Zamiast mocnej kawy i herbaty pij dużo wody.
Oczyszczenie organizmu nie polega jedynie na usunięciu zbędnych i niekorzystnych dla organizmu składników, ale także na ograniczeniu wielkości spożywanych posiłków. Należy do diety wprowadzić odpowiednie elementy odżywcze, które wpłyną na kondycję skóry i włosów. Szczególnie istotne będą tu cynk, miedź, krzem. Dla zaspokojenia zapotrzebowania na te składniki wystarczy wprowadzić do diety orzechy, pestki dyni, migdały, pestki słonecznika. Wprowadź do jadłospisu rzodkiewkę, seler i kalarepę. Źródłem koniecznej do odbudowy włosów witaminy A są pomidory, sałata, brokuły, marchew, szczypiorek, a także natka pietruszki. Dodaj do menu nabiał, chude czerwone mięso, drób oraz jaja. Jest najlepsze źródło materiału budulcowego jakim jest białko. Ważne będą również nasiona roślin strączkowych, takie jak fasola, ciecierzyca lub soja. Zawarte w nich witaminy z grupy B, a szczególnie witaminę B5 odpowiadającą za odpowiednie nawilżenie włosów.
Odpowiednia dieta detoks nie może odbyć się bez oczyszczenia włosów od zewnątrz. Warto zastosować specjalistyczne preparaty, które oczyszczą włosy z sebum i pozostałości środków pielęgnacyjnych. Szampony i odżywki oczyszczające skutecznie usuną obciążające włosy pozostałości po kosmetykach do stylizacji.
Częstotliwość stosowania diety detoks nie może być zbyt intensywna. Oczyszczenie organizmu z toksyn nie powinno się odbywać częściej niż 2 razy do roku, a czas trwanie diety detoks lepiej niech nie przekracza 10 dni. Częstsze przeprowadzanie takiej kuracji może spowodować nadmierne osłabienie organizmu i wywołać odwrotny do zamierzonego efekt. Oczyszczony organizm jest gotowy na zmiany w jadłospisie, które kiedy wprowadzone skutecznie wzmocnią zniszczone włosy, zmniejszą ich wypadanie, nadadzą blasku i miękkości.